Dies ist eine aus dem Yoga stammende Pranayama-Übung.

Was du von dieser Übung hast:

• dein Immunsystem wird gestärkt
• dein Blutdruck reguliert sich nach unten
• deine Herzfrequenz wird gesenkt
• dein Nervensystem beruhigt sich
• dein Schlaf kann sich verbessern
• du hast danach wieder mehr Energie
• du fühlst dich ausgeruht

Wenn du gestresst bist, wirkt diese Übung wahre Wunder!

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